CANTIENICA®-STUDIO Nataly Leufgen

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CANTIENICA® - Methode für Körperform & Haltung

Die CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, mit dem sich sowohl die Haltung als auch die Gesundheit nachhaltig verbessern lässt. So ganz nebenbei macht das Training aber auch schöner, denn es strafft und formt den Körper — und auf Wunsch auch das Gesicht — schnell und effektiv. Es schenkt Kraft, Geschmeidigkeit und Energie — und macht (wieder) Lust auf Bewegung! Lust auf gute, anatomisch optimale Bewegung.

Dieses Trainingskonzept ist einzigartig und sehr komplex! Der Unterricht ist anspruchsvoll in Anleitung und Umsetzung. Dafür dürfen Sie aber auch kleine „Körperwunder“ erwarten! Einen kleinen Vorgeschmack darauf geben Ihnen die Erfahrungsberichte der Anwender und Anwenderinnen im Forum der Cantienica AG sowie unter Erfahrungsberichte.

Es klingt übertrieben zu sagen: Die CANTIENICA®–Methode macht schön und gesund, schenkt Vitalität, Ausstrahlung, Kraft und Geschmeidigkeit. Aber genau das ist es, was die Menschen, die es ausprobiert haben, erleben und was ich tagtäglich in den Lektionen sehe. Wobei „schön“ in diesem Zusammenhang nichts mit herkömmlichen Schönheitsidealen zu tun hat. Jeder Körper, der in Übereinstimmung mit seiner Natur gebraucht wird, dessen Skelett optimal auf- und ausgerichtet ist, der seine Muskeln ökonomisch nutzt, ist schön! Dass das keine Phrase ist, sondern Realität, lässt sich in jeder CANTIENICA®–Lektion beobachten.

Die Kraft, die das CANTIENICA®–Training schenkt, kommt von innen. Es ist die skelettnahe Tiefenmuskulatur, die gezielt trainiert und gestärkt wird. Sie gibt eine Kernstabilität und hält die Muskeln trotz aller Kraft schlank! Es ist ebenfalls die Skelettmuskulatur, die Knochen, Wirbel und Gelenke gesund hält beziehungsweise macht, denn sie hält die Knochen auf Abstand und schützt und stützt sie.

Wer das Prinzip einmal verstanden hat, kann es immer und überall im Alltag umsetzen. Und genau das ist das Ziel in der CANTIENICA®–Methode: Natürlich-körpergerechte Haltung und Bewegung bei allem, was wir den lieben langen Tag machen!

Stehen, Gehen, Sitzen, Bücken, Heben, Lachen, Hüpfen, Tanzen, Sport treiben, Liegen und Lieben…alles lässt sich mit dem entsprechenden Know-how (wieder) in Übereinstimmung mit unserer Körpernatur machen und hält uns so gesund. Auf diese Weise wird der Alltag zum Trainingsplatz und zur Prävention, hält uns fit, leistungsfähig und in Form!

Cantienica® Methode für Körperform & Haltung   -   © CANTIENICA AG 2014

Die CANTIENICA®–Methode

Das Wichtigste in kurzen Worten

• optimiert die Haltung
• entlastet, schützt und stützt Wirbelsäule und Gelenke
• befreit und entlastet Bandscheiben und Nerven
• stärkt den Rücken
• kräftigt die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers
• gleicht muskuläre Dysbalancen aus
• trainiert den Beckenboden anatomisch sinnvoll
• steigert die Kraft ohne die Muskeln zu vergrößern
• formt und strafft Körper und Gesicht
• vermittelt einen „ökonomischen“ Gebrauch der Muskulatur
• verhilft jedem zur persönlichen Bestform
• unterstützt den Körper optimal während Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
• schult Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit
• entspannt und schenkt Energie
• steigert die Beweglichkeit
• schenkt ein neues, schönes Körpergefühl und eine vitale Ausstrahlung

Der Homo CANTIENICA®   -   © CANTIENICA AG 2014