Fortlaufende Kurse

CANTIENICA®-Studio Nataly Leufgen Powerprogramm   -  Foto: (c) by Jochen Rolfes

CANTIENICA®-Das Powerprogramm

Die fortlaufenden Kurse bilden die optimale Ergänzung zu dem Basis-Workshop und bauen auf diesen auf.
Einstieg jederzeit möglich nach Absolvierung eines Basis-Workshops oder nach einer mindestens 2 Privatlektionen.
Die Stunden bilden jeweils eine in sich abgeschlossene Trainingseinheit, was eine absolut flexible Teilnahme ermöglicht. Unabhängig von Wochentag und Uhrzeit können jede Woche andere Kurse besucht werden. 

Formt und strafft den Körper schnell und nachhaltig. Gibt Kraft und Beweglichkeit. Hilft, die Haltung zu optimieren, Fehlhaltungen zu korrigieren und die skeletthaltende Tiefenmuskulatur aufzubauen. Schafft arthrotischen Gelenken Erleichterung und wirkt Deformationen und Beschwerden der Wirbelsäule entgegen.

Die Aufrichtung des Beckens und der gezielte Einsatz der innersten Beckenbodenmuskulatur ermöglicht die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule, die „entspannte Aufspannung”, wie wir es nennen − 24 Stunden am Tag! Das Training führt Sie zurück zu dem Körperbewusstsein, der Körperintelligenz und der Leichtigkeit, die uns in die Wiege gelegt wurde und die uns während der Kindheit abhanden gekommen ist. Die Selbstwahrnehmung wird geschult. Bis körpergerechte Haltung und Bewegung wieder unsere Natur ist, sich unser ganzer Körper wieder automatisch situationsangepasst und anatomisch optimal verhält.

CANTIENICA®-Das Powerprogramm findet als fortlaufender Kurs in Kleingruppen in Kaarst und Düsseldorf statt. Wer nicht vor Ort trainieren kann oder möchte, kann sich auch online dazu schalten. Es enthält Elemente aus dem gesamten Spektrum der Methode und bringt so jeden seinem persönlichen Ziel besonders schnell nah! Für Damen und Herren jeden Alters.

Bestimmte Kursstunden sind in besonderem Maße für bestimmte Personengruppen bzw. Anforderungen geeignet − zum Beispiel zur Rückbildung, für Senioren, Schwangere oder in der Beweglichkeit eingeschränkte Personen − aber auch für alle anderen Personen offen.

Dieses äußerst effektive Training bringt jeden seinem persönlichen Ziel besonders schnell nah:

• kräftigt die Tiefenmuskulatur von Sohle bis Scheitel
• formt und strafft Bauch, Beine, Po, Arme
• bringt den Beckenboden in Bestform
• ist ein äußerst effektives Schwangerschafts- und Rückbildungstraining
• steigert Kraft und Beweglichkeit
• hilft, Rücken- und Gelenkbeschwerden loszuwerden
• erinnert den Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster
• schenkt Energie
• steigert Körperbewusstsein und Wohlgefühl

* NEU * NEU * NEU * - Hybrid-Unterricht:

Wer nicht zu den Präsenz-Stunden ins Studio kommen kann oder möchte, hat die Möglichkeit, sich zu den Kaarster Kursstunden online dazu zuschalten.

Zeit
Dienstag
07.12.2021
Mittwoch
08.12.2021
Freitag
10.12.2021
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
10:00 - 11:00

Düsseldorf

11:15 - 12:15

Düsseldorf

18:45 - 19:45

Kaarst / Online

20:00 - 21:00

Kaarst / Online

14:00 - 15:00

Kaarst / Online

15:15 - 16:15

Kaarst / Online

09:30 - 10:30

Kaarst / Online

10:45 - 11:45

Kaarst / Online

18:00 - 19:00

Online

19:15 - 20:15

Online

Bitte beachten Sie die untenstehenden Kursorte!

Konditionen:

4 — 10 Präsenz-Teilnehmer 

Anmeldungen bis spätestens 48 Stunden vorher.
Abmeldungen bis spätestens 24 Stunden vorher; ansonsten gilt die Stunde als geturnt und wird berechnet.

Bezahlungsoptionen:
Bar zur betreffenden Kursstunde bzw. zum ersten Termin der Karte
oder
Überweisung bis spätestens 3 Werktage vor der betreffenden Kursstunde bzw. dem ersten Termin der Karte. Bei kurzfristigeren Überweisungen benötige ich einen Überweisungsbeleg spätestens zur betreffenden Kursstunde bzw. dem ersten Termin der Karte.

Einzelstunde fortlaufender Kurs Präsenztraining 23 €

Einzelstunde fortlaufender Kurs Online-Teilnahme 20 €

10er-Karte (12 Wochen gültig, persönlich) 190 €  - auch für Online-Teilnahme nutzbar

20er-Karte (28 Wochen gültig, persönlich) 340 €  - auch für Online-Teilnahme nutzbar

Jugendliche zwischen 13 und 18 Jahren deren Eltern bzw. Elternteil wöchentlich bzw. mit 10er- oder 20er-Karte am Training teilnehmen, dürfen gratis mittrainieren, wenn noch Plätze frei sind. 


 

Kursorte

  1. CANTIENICA®-STUDIO Nataly Leufgen
    Alte Heerstraße 61  (keine Postanschrift!)
    41564 Kaarst
    Kurz hinter der Ausfahrt „Kaarst-Nord“ von der A52.
    Parkplätze finden Sie entweder auf dem Parkplatz hinter dem Haus oder in den an- oder umliegenden Straßen.
    Das Studio ist vom „Kaarster Bahnhof“ aus zu Fuß in ca. 5 Minuten zu erreichen.
    Die Bushaltestelle „Martinuscenter“ befindet sich in unmittelbarer Nähe des Studios

  2. Düsseldorf Gerresheim
    Ursula-Trabalski-Straße 47 (keine Postanschrift!)
    40625 Düsseldorf
    Gemeinschaftsraum (bitte eigene Matte mitbringen)