Fortlaufende Kurse

CANTIENICA®-Studio Nataly Leufgen Powerprogramm

CANTIENICA®-Das Powerprogramm

Die fortlaufenden Kurse bilden die optimale Ergänzung zu dem Basis-Workshop und bauen auf diesen auf.
Einstieg jederzeit möglich nach Absolvierung eines Basis-Workshops. Oder nach einer Schnupper-Einführung plus Privatlektion (90 Min.) bzw. nach mindestens 2 Privatlektionen.
Die Stunden bilden jeweils eine in sich abgeschlossene Trainingseinheit, was eine absolut flexible Teilnahme ermöglicht. Unabhängig von Wochentag und Uhrzeit können jede Woche andere Kurse besucht werden. 

Formt und strafft den Körper schnell und nachhaltig. Gibt Kraft und Beweglichkeit. Hilft, die Haltung zu optimieren, Fehlhaltungen zu korrigieren und die skeletthaltende Tiefenmuskulatur aufzubauen. Schafft arthrotischen Gelenken Erleichterung und wirkt Deformationen und Beschwerden der Wirbelsäule entgegen.

Die Aufrichtung des Beckens und der gezielte Einsatz der innersten Beckenbodenmuskulatur ermöglicht die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule, die „entspannte Aufspannung”, wie wir es nennen − 24 Stunden am Tag! Das Training führt Sie zurück zu dem Körperbewusstsein, der Körperintelligenz und der Leichtigkeit, die uns in die Wiege gelegt wurde und die uns während der Kindheit abhanden gekommen ist. Die Selbstwahrnehmung wird geschult. Bis körpergerechte Haltung und Bewegung wieder unsere Natur ist, sich unser ganzer Körper wieder automatisch situationsangepasst und anatomisch optimal verhält.

CANTIENICA®-Das Powerprogramm findet als fortlaufender Kurs in Kleingruppen in Kaarst und Düsseldorf statt. Es enthält Elemente aus dem gesamten Spektrum der Methode und bringt so jeden seinem persönlichen Ziel besonders schnell nah! Für Damen und Herren jeden Alters.

Bestimmte Kursstunden sind in besonderem Maße für bestimmte Personengruppen bzw. Anforderungen geeignet − zum Beispiel zur Rückbildung, für Senioren, Schwangere oder in der Beweglichkeit eingeschränkte Personen − aber auch für alle anderen Personen offen.

Dieses äußerst effektive Training bringt jeden seinem persönlichen Ziel besonders schnell nah:

• kräftigt die Tiefenmuskulatur von Sohle bis Scheitel
• formt und strafft Bauch, Beine, Po, Arme
• bringt den Beckenboden in Bestform
• ist ein äußerst effektives Schwangerschafts- und Rückbildungstraining
• steigert Kraft und Beweglichkeit
• hilft, Rücken- und Gelenkbeschwerden loszuwerden
• erinnert den Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster
• schenkt Energie
• steigert Körperbewusstsein und Wohlgefühl

"Ich möchte mich recht herzlich für die stets erfrischenden Cantienica-Stunden bei Dir bedanken - durch ihren Effekt sind sie eines meiner Highlights" Sarah S., Düsseldorf

Zeit
Dienstag
22.10.2019
Mittwoch
23.10.2019
Donnerstag
24.10.2019
Freitag
25.10.2019
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
10:00 - 11:00

Düsseldorf

11:15 - 12:15

Düsseldorf

18:45 - 19:45

Kaarst

20:00 - 21:00

Kaarst

09:30 - 10:30

Kaarst

18:00 - 19:00

Düsseldorf

19:15 - 20:15

Düsseldorf

* 1  Kinder- / Babybetreuung ggf. nach Absprache möglich


Konditionen:

4 — 10 Teilnehmer

Anmeldungen bis spätestens 48 Stunden vorher.
Abmeldungen bis spätestens 24 Stunden vorher; ansonsten gilt die Stunde als geturnt und wird berechnet.

Bezahlungsoptionen:
Bar zur betreffenden Kursstunde bzw. zum ersten Termin der Karte
oder
Überweisung bis spätestens 3 Werktage vor der betreffenden Kursstunde bzw. dem ersten Termin der Karte. Bei kurzfristigeren Überweisungen benötige ich einen Überweisungsbeleg spätestens zur betreffenden Kursstunde bzw. dem ersten Termin der Karte.

Einzelstunde fortlaufender Kurs 23 €

10er-Karte (12 Wochen gültig, persönlich) 190 € 

20er-Karte (28 Wochen gültig, persönlich) 340 €