Fortlaufende Kurse

CANTIENICA®-Studio Nataly Leufgen Powerprogramm

CANTIENICA®-Das Powerprogramm

Die fortlaufenden Kurse bilden die optimale Ergänzung zu den Basis-Workshops und bauen auf diesen auf.
Einstieg jederzeit möglich nach Absolvierung eines Basis-Workshops oder einer Einführungslektion plus Privatlektion. Die Stunden bilden jeweils eine in sich abgeschlossene Trainingseinheit, was eine absolut flexible Teilnahme ermöglicht. Unabhängig von Wochentag und Uhrzeit können jede Woche andere Kurse besucht werden.

Formt und strafft den Körper schnell und nachhaltig. Gibt Kraft und Beweglichkeit. Hilft, die Haltung zu optimieren, Fehlhaltungen zu korrigieren und die skeletthaltende Tiefenmuskulatur aufzubauen. Schafft arthrotischen Gelenken Erleichterung und wirkt Deformationen und Beschwerden der Wirbelsäule entgegen.

Die Aufrichtung des Beckens und der gezielte Einsatz der innersten Beckenbodenmuskulatur ermöglicht die optimale Aufrichtung der Wirbelsäule, die „entspannte Aufspannung”, wie wir es nennen − 24 Stunden am Tag! Das Training führt Sie zurück zu dem Körperbewusstsein, der Körperintelligenz und der Leichtigkeit, die uns in die Wiege gelegt wurde und die uns während der Kindheit abhanden gekommen ist. Die Selbstwahrnehmung wird geschult. Bis körpergerechte Haltung und Bewegung wieder unsere Natur ist, sich unser ganzer Körper wieder automatisch situationsangepasst und anatomisch optimal verhält.

CANTIENICA®-Das Powerprogramm findet als fortlaufender Kurs in Kleingruppen in Kaarst und Düsseldorf statt. Es enthält Elemente aus dem gesamten Spektrum der Methode.

Bestimmte Kursstunden sind in besonderem Maße für bestimmte Personengruppen bzw. Anforderungen geeignet − zum Beispiel zur Rückbildung, für Senioren, Schwangere oder in der Beweglichkeit eingeschränkte Personen − aber auch für alle anderen Personen offen.

Dieses äußerst effektive Training bringt jeden seinem persönlichen Ziel besonders schnell nah:

• kräftigt die Tiefenmuskulatur von Sohle bis Scheitel
• formt und strafft Bauch, Beine, Po, Arme
• bringt den Beckenboden in Bestform
• ist ein äußerst effektives Schwangerschafts- und Rückbildungstraining
• steigert Kraft und Beweglichkeit
• hilft, Rücken- und Gelenkbeschwerden loszuwerden
• erinnert den Körper wieder an seine natürlichen Haltungs- und Bewegungsmuster
• schenkt Energie
• steigert Körperbewusstsein und Wohlgefühl

"Ich möchte mich recht herzlich für die stets erfrischenden Cantienica-Stunden bei Dir bedanken - durch ihren Effekt sind sie eines meiner Highlights" Sarah S., Düsseldorf