Aktuelles im 4. Quartal 2018

Fortlaufende Kurse – neue Kursstunde

Ab Oktober gibt es freitags von 16:00 - 17:00 Uhr eine neue Kursstunden mit Anja. Diese ist besonders gut geeignet und konzipiert für Einsteiger. Selbstverständlich dürfen aber auch alle „alten Hasen“ daran teilnehmen. Lächelnd

CANTIENICA®–Faceforming am 10. November von 9 – 16 Uhr

Im CANTIENICA®–Faceforming werden einerseits die Gesichtsmuskeln trainiert und so die Gesichtszüge gestrafft. Andererseits ist das Training hilfreich bei Beschwerden wie Zähneknirschen, Kiefer-/Kiefergelenksbeschwerden bzw. –fehlstellungen wie zum Beispiel CMD, Tinnitus, Schnarchen, Schlafapnoe, Nervenschmerzen, Migräne/Spannungskopfschmerzen.
Ich empfehle das CANTIENICA®–Faceforming auszuprobieren, wenn Du bereits relativ „sattelfest“ bist in der Methode. So erzielst Du die besten Erfolge.

Spezial-Workshops am 8. Dezember – je 90 Minuten für 50 Euro

  • Kiefer & Zähne
    Für einen entspannten Kiefer und entlastete Zähne ohne Schiene.
    Hilfreich unter anderem bei Zähneknirschen und Kiefergelenksbeschwerden bzw. –fehlstellungen wie zum Beispiel CMD, Arthrose oder Verspannungen.
  • Alltag mit Kleinkind – körpergerecht, leicht, effektiv
    Bücken, Heben, Tragen, Wickeln, Stillen und so weiter. Zu diesem Workshop könnt Ihr Euer Kind mitbringen, wenn Ihr möchtet.

Die Themen für die Themenstunden dienstags um 20:00h findet Ihr, wenn Ihr auf meiner website unter „Termine & Konditionen“, „Fortlaufende Kurse“ in der Stundenplan-Tabelle auf „Thema hier“ klickt. Und natürlich im Studio ausliegend bzw. –hängend sowie aufgelistet unter „Aktuelles“ auf meiner website.

Einführungslektionen

Auch wieder mit von der Partie sind die 2stündigen Einführungslektionen. Zu empfehlen für Menschen, die erst mal nur schnuppern möchten. Oder für junge Mütter, die noch voll stillen und daher nicht über einen ganztägigen Basis-Workshop einsteigen können.

Urlaub

Um Weihnachten bzw. den Jahreswechsel herum werde ich Urlaub machen. Den genauen Zeitraum teile ich noch mit und er wird dann auch, wie immer, auf meiner website zu sehen sein. Die 10er- und 20er-Karten verlängern sich, wie stets, um die Dauer meiner urlaubsbedingten Abwesenheit.

Themen für die Kursstunden mit Themenschwerpunkt dienstags 20 Uhr

Nachfolgend die Themen / Schwerpunkte der Themenstunden dienstags von 20-21 Uhr in Kaarst im 4. Quartal 2018.
Zur Info für Neueinsteiger: DieThemen-Stundensind normale Kursstunden (die auch ganz regulär abgerechnet werden), bei denen jeden Dienstag ein anderer Schwerpunkt, ein bestimmter Fokus gesetzt wird. Pures Training also.

In Abgrenzung zu den Spezial-Workshops übrigens: Wer spezielle Fragen zu einem bestimmten Thema hat, sich anatomisches Hintergrundwissen und –verständnis oder ausführlichere Erklärungen wünscht, ist in den Spezial-Workshops bestens aufgehoben. Diese bieten einen Mix aus Theorie, Anatomie und Praxis.

02. Oktober:               Schultern befreien, entlasten

09. Oktober:               Superintensiv – für fortgeschrittene, gesunde Teilnehmer       

16. Oktober:               Beine & Beinachse       

23. Oktober:              schlanke Kraft für den Bauch        

30. Oktober:               Selbstwahrnehmung, Kraft & Beweglichkeit

06. November:           Leichtigkeit für die Schultern, Kraft für die Arme (intensiv!)        

13. November:           „BB“ – Beine & Beckenboden intensiv            

20. November:           In die Leichtigkeit kommen           

27. November:           Stabilität und Intensität hoch 2 mit dem Theraband            

04. Dezember:           Freiheit für Lendenwirbel, Hüfte und ISG         

11. Dezember:           Kernstabilität fördern (intensiv!)            

18. Dezember:           Kraftvolle Achtsamkeit für den Rücken

Egal, ob Ihr die eine oder andere Themenstunde als Ergänzung zu Eurem regulären Training oder in der betreffenden Woche als Ersatz nehmen möchtet: Meldet Euch bei Interesse gerne an (wie immer)!