Spezial-Workshops

Hier widmen wir uns in 90 Minuten bzw. 3 Stunden kompakt und intensiv besonderen Themen.

Suchen Sie sich „Ihre“ Themen heraus ! (Vorkenntnisse erforderlich.)

Füße-Knie-Hüfte-Beinachse

Bringt die Beinachse wieder ins Lot, so dass Fuß-, Knie- und Hüftbeschwerden, die durch eine nicht optimale Beinachse verursacht wurden, ausheilen können. Das betrifft zum Beispiel O- und X-Beine, Knick-, Senk-, Platt- und Spreizfüße, Beschwerden der Achillessehnen, der Sprunggelenke, der Knie und der Hüftgelenke. Zeigt, wie alle Beingelenke entlastet und gleichzeitig gestützt und stabilisiert werden können.

90 Minuten

Dieser Workshop ergänzt sich optimal mit dem „Füße, Zehen”-Workshop.

 

Füße, Zehen

Fußmuskulatur kräftigen, Hallux Valgus etc. entgegenwirken

Vermittelt, wie die Füße entlastet werden. Zeigt Übungen, die die Fuß- und Zehengelenke öffnen und entlasten und die Fußmuskulatur kräftigen, so dass sie die Fußgelenke und –knochen wieder schützen und stützen kann. Hilfreich unter anderem bei Hallux Valgus, Hallux Varus, Knick-, Senk-, Platt- und Spreizfuß, Fersensporn, Überbeinen am Fuß und „schwachen Füßen“.

90 Minuten

Dieser Workshop ergänzt sich optimal mit dem „Füße-Knie-Hüfte-Beinachse”-Workshop.

 

Der Alltag ist der beste Übungsplatz

Hier steht körpergerechte Haltung und Bewegung sowie anatomisch sinnvoller Beckenbodeneinsatz im Alltag auf der Agenda. Entlasten, wo Entlastung angezeigt ist, Aktivieren, wo Aktivität sinnvoll ist. Damit der ganze Körper beim Sitzen, Aufstehen, Setzen, Bücken, Heben, Stehen, Gehen, Treppensteigen… nur noch profitiert! Ein Workshop, den ich JEDEM empfehle.

90 Minuten

 

 

 

 

Alltag mit Baby - körpergerecht, leicht, effektiv

Bücken, Heben, Tragen, Wickeln, Stillen, etc.. So, dass der Bewegungsapparat profitiert. Mit entspanntem Rücken und Nacken, stabiler Wirbelsäule, entlastetem Beckenboden. Mit oder ohne Baby.

90 Minuten

 

Schreibtischarbeit körpergerecht

Mit entlastetem Rücken, Nacken, Schultern, Ellbogen, Handgelenken.

Laptop und Maus können mitgebracht werden.

90 Minuten

 

Kiefer & Zähne

Für einen entspannten Kiefer und entlastete Zähne. Hilfreich unter anderem bei Zähneknirschen oder -pressen, Kiefergelenksbeschwerden bzw. -fehlstellungen wie zum Beispiel CMD, Arthrose oder schräg stehenden Zähnen als Folge einer Skoliose.

90 Minuten

Nacken und Halswirbelsäule

Nacken und Halswirbelsäule entspannen und entlasten.

Hilfreich zum Beispiel bei Verspannungen, Arthrose und anderen degenerativen Veränderungen der Halswirbelsäule (sowohl der Wirbelkörper, als auch der Bandscheiben), Instabilität, Schmerzen und Verkrümmungen.

90 Minuten

Bauch Spezial

CANTIENICA® Spezial-Workshop Bauch

Anatomisch sinnvolles und somit effektives und gesundes Bauchtraining für jede und jeden! Für einen flachen und kräftigen Bauch..

Ein „must“ auch für alle Schwangeren, denn nur anatomisch optimal und gut trainierte Bauchmuskulatur kann – bei optimaler Haltung - vor Überdehnung des Bauches schützen!
Hilfreich auch bei Rektusdiastasen, Leistenbrüchen oder sonstigen Bauchwandbrüchen.

90 Minuten

Schultern

CANTIENICA® Spezial-Workshop Schultern
befreien, entspannen, loslassen

Hilfreich bei Schulterbeschwerden aller Art: Verspannungen, Schmerzen, Entzündungen, Frozen Shoulder, Morbus Sudek, „Kalkschulter“ usw. UND bei Beschwerden der Ellbogen und Handgelenke, denn die haben ihren Ursprung häufig in der Schulter. Wie die Schulter genutzt werden möchte, so dass es ihr selbst und dem Rest des Armes gut geht, vermittelt dieser Workshop.

90 Minuten

Die Spezial-Workshops „Schultern“ und „Finger, Hände/Handgelenke“ ergänzen sich optimal.

 

Finger, Hände, Handgelenke

Arthrose, Maushand, Karpaltunnelsyndrom ade!

Bei Schmerzen und Beschwerden der Hände und Handgelenke wie Arthrosen und sonstigen Gelenksbeschwerden, Maushand, Karpaltunnelsyndrom etc..

90 Minuten

Die Spezial-Workshops „Schultern“ und „Finger, Hände/Handgelenke“ ergänzen sich optimal, da viele Beschwerden der Ellbogen und Handgelenke/Hände ihren Ursprung in einer anatomisch ungünstiger Haltung und Nutzung der Schultern haben.

Rektusdiastase

- lernen, wie sie sich schliessen bzw. verhindern lässt.

Wer vorbeugen will, kommt am besten schon vor der Schwangerschaft, spätestens in der Frühschwangerschaft bzw. so früh wie möglich.

90 Minuten

 

Golfen

- beschwerdefrei, kraftvoll und entspannt

Die Zeit auf dem Golfplatz auch körperlich genießen! Der Workshop vermittelt, wie körpergerechtes Golfen funktioniert. Mit entlasteten Knien, Hüften und Kreuzbeingelenken, einem freien und stabilen unteren Rücken, einer beweglichen Brustwirbelsäule, gesunden Schultern und entspanntem Nacken.
Der Workshop findet planmäßig im Studio ohne Bälle und Schläger statt. Auf Wunsch können wir uns aber auch auf einem Golfplatz Eurer Wahl treffen.

3 Stunden

 

Beckenboden-Spezial

- in der Schwangerschaft, zur Rückbildung, in/nach den Wechseljahren, vor und nach OPs, bei Erektionsstörungen, Organsenkungen und –vorfällen, Inkontinenz, Hämorrhoiden, Verstopfung und sonstigen Beschwerden im Becken- bzw. Urogenitalbereich

3 Stunden

 

 

Besser sehen

Augentraining auf CANTIENICA®-Art: gezielt und effizient. Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen. Inklusive 15seitigem Manuskript.
  • Die Schädelknochen kennenlernen
  • Die Augenhöhlen formen
  • Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren
  • Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen
  • Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben 
  • Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten. 

3 Stunden