Online-Kurse (live)

Online-Kurse per Livestream.

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen sind das flexibel zu buchende Kursstunden im CANTIENICA®-Das Powerprogramm (siehe unten), CANTIENICA®-Beckenbodentraining, CANTIENICA®-Das Rückenprogramm, Schwangerschaftstraining und Rückbildungstraining nach der CANTIENICA®-Methode sowie die Spezial-Workshops.

Für Einsteiger gibt es die Basis Workshops. Die nächsten Termine: 26. Juni, 7. August

Doch auch Privatlektionen sind online möglich. Sprechen Sie/sprecht mich bei Interesse gerne an.

Bis Präsenz-Training wieder erlaubt ist, findet das gesamte Kursprogramm derzeit online statt.

Für die Online-Angebote nutze ich die Software des Anbieters „Zoom“. Die Teilnahme ist ganz einfach und erfordert keine besonderen Kenntnisse − und im Übrigen für Teilnehmer einer Zoom-Video-Konferenz auch kein Konto bei „Zoom“.

Die Einwahl erfolgt ganz einfach und angeleitet über einen entsprechenden Link.

Kosten für die Kursstunden:
Einzelstunde:20 € je Stunde. 
10er- und 20er-Karten dürfen gerne genutzt werden.

Bezahlungsoptionen: Überweisung bis spätestens 3 Werktage vor der betreffenden Kursstunde. Bei kurzfristigeren Überweisungen benötige ich einen Überweisungsbeleg spätestens 1 Stunde vor der betreffenden Kursstunde per E-Mail.

Anmeldung bis 48 Stunden vorher. Abmeldungen bis 24 Stunden vorher. Ansonsten gilt die Stunde als geturnt und wird berechnet.

Bei Interesse bitte einfach per E-Mail, Kontaktformular der website oder telefonisch anmelden.

CANTIENICA®-Studio Nataly Leufgen Basisworkshop  -  Foto: (c) by Jochen Rolfes_3D-Komposition: Frank Ahlert

Termine - werden fortlaufend aktualisiert

CANTIENICA® Online-Kurse

Alle Kurse finden online statt, bis Innensport wieder erlaubt ist.

Dienstags   10:00 - 11:00 Uhr
Dienstags   11:15 - 12:15 Uhr
Dienstags   18:45 - 19:45 Uhr
Dienstags   20:00 - 21:00 Uhr
Mittwochs   14:00 - 15:00 Uhr
auch für Senioren und in der Beweglichkeit eingeschränkte Menschen
Mittwochs   15:15 - 16:15 Uhr
Donnerstags   18:00 - 19:00 Uhr
Fokus: Training in der Schwangerschaft
Kurs für ALLE offen!
Donnerstags   19:15 - 20:15 Uhr
Freitags   09:30 - 10:30 Uhr
Freitags   10:45 - 11:45 Uhr
Freitags   18:00 - 19:00 Uhr
Freitags   19:15 - 20:15 Uhr

 

Erfahrungsberichte

Online durch die Schwangerschaft
In meiner 24. Schwangerschaftswoche habe ich mit dem Cantienica-Training bei Nataly angefangen. Dank der ausführlichen Anamnese vor der ersten Stunde weiß sie genau, wo meine Problemchen liegen und was ich mit dem Training erreichen möchte. Erstaunlicherweise funktioniert das Training online wirklich hervorragend! Von mir braucht es dafür keine umständlichen Vorbereitungen und selbst mit festem Kamerawinkel: Nataly sieht ALLES! Keine Chance, die Übungen halbherzig mitzumachen, sie bemerkt das sofort und gibt Hilfestellungen. Auch bei Kursen mit zehn Teilnehmer:innen hat sie einen Blick auf jede:n einzelne:n. Die große Auswahl an möglichen Kursstunden jede Woche steht auch Schwangeren offen. Und sollten einzelne Übungen nicht mehr so gut machbar sein, hat Nataly sofort eine Alternativübung parat.
Die Spezialworkshops zu Beckenboden und Rektusdiastase(-Prophylaxe) sowie eine intensive Einzelstunde haben mir nochmal sehr hilfreich den Fokus auf die für Schwangere relevanten Übungen gelegt. Obwohl ich mit Hohlkreuz und Rundrücken in meine Schwangerschaft gestartet bin, bin ich dank des regelmäßigen Cantienica-Trainings mit Nataly jetzt aufgerichteter unterwegs als vorher und habe auch jetzt am Ende der 37. Woche keinerlei Kreuzschmerzen.
Barbara

Liebe Nataly, Dein Training am Donnerstag war klasse! Sehr empfehlenswert! (Ist fast wie eine reale KursstundeIch hätte nicht gedacht, dass Du uns so gut siehst, so dass Du uns auch korrigieren kannst Lächelnd Mir hat das Training sehr gut getan !
Liebe Grüße
Carolin

Liebe Nataly! Vielen Dank für die Cantienica Stunde online. Es hat super geklappt, es hat mir gut gefallen und ich möchte nächsten Freitag zur selben Zeit wieder teilnehmen. 
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende 
Herzlichst
Annemarie

Liebe Nataly! Vielen Dank, dass Du das Beste aus der aktuellen Situation machst und Dein tolles Training jetzt online anbietest. Die Kursstunde am Freitag hat mir sehr gut getan und auch mein kleiner Sohn fand es super spannend :-).
Ganz herzliche Grüße
Anna