CANTIENICA®-Training in der Schwangerschaft und zur Rückbildung

Das CANTIENICA®-Training unterstützt den Körper optimal während der Schwangerschaft, der Entbindung und bei der Rückbildung!

Eine Schwangerschaft ist wunderbar − verlangt dem Körper aber auch Höchstleistungen ab! Insbesondere Bauch und Beckenboden werden stark gedehnt und belastet. Schwangerschaftsstreifen, Rektusdiastase und Erschlaffung von Bauch und Beckenboden mit unangenehmen Konsequenzen sind oft die Folge. Dem können Sie effektiv vorbeugen! Das CANTIENICA®-Training sorgt für einen starken Beckenboden und schützt vor Überdehnung des Bauches. Es sorgt für eine optimale Körperhaltung, kräftigt die skeletthaltende Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers und vernetzt sie untereinander. Das gibt eine solide Kernstabilität und sorgt für eine anatomisch gute Körperstatik – die ganze Schwangerschaft hindurch!

Rücken- oder Beckenbeschwerden, ISG- oder Ischias-Schmerzen, gelockerte Symphyse, Schwere-/Schwächegefühl, Probleme beim Bücken, Schuheanziehen, Sodbrennen etc. − all das lässt sich vermeiden, wenn der Körper von der Frühschwangerschaft bis zur Entbindung durch das CANTIENICA®-Training anatomisch fit gehalten wird. Auch und vor allem im Alltag!

Aber keine Bange: Sollten Sie den idealen Einstiegszeitpunkt in der Frühschwangerschaft verpasst haben und bereits Beschwerden spüren, so sind Sie erst recht gut aufgehoben im CANTIENICA®-Training. Denn durch dieses anatomisch präzise Training lassen sich diese für eine Schwangerschaft typischen Beschwerden auch wieder beseitigen – nur ist dafür naturgemäß ein wenig mehr Einsatz nötig.

Dafür wird frau dann bei der Entbindung belohnt! Bewegliche Beckengelenke, geschmeidige Bänder und Faszien sowie kräftige Bauch- und Beckenmuskeln sorgen dafür, dass die Beckenknochen während der Geburt flexibel reagieren, ausweichen, entgegenkommen, sich anpassen sowie zurückfinden können. Eine geschulte Körperwahrnehmung und ein kraftvoller, anatomisch optimal trainierter Körper bieten zusätzlich beste Voraussetzungen für eine aktive und selbstbestimmte Geburt!

Nach der Entbindung verhilft das CANTIENICA®-Training schnell wieder zur alten Form − oder sogar zu einer Besseren.

Durch die Entbindung geschwächte oder gar verletzte Beckenbodenmuskulatur wird wieder gekräftigt und gestrafft. Dadurch heben sich auch Blase, Gebärmutter und Darm wieder, die Vagina wird wieder lang und schmal. Gleichzeitig lässt sich so auch eine nach Geburten häufig auftretende Inkontinenz wieder beheben. Eventuell gelockerte oder verschobene Gelenke kommen wieder an ihren angestammten Platz und werden stabilisiert. Der Bauch wird gestrafft, eine eventuelle Rektusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) kann sich wieder schließen. Für CANTIENICA®-erfahrene Frauen, die sich während der gesamten Schwangerschaft fit und in Form gehalten haben, gibt es freilich nach einer komplikationslosen Entbindung kaum etwas „zu richten“, denn wo nichts erschlafft, braucht auch nichts wieder gestrafft zu werden…

Außerdem gibt es wertvolle Tipps für den Alltag mit dem Baby, denn auch natürlich-körpergerechtes und somit leichtes Stillen, Wickeln, Bücken, Heben, Tragen, Kinderwagen schieben etc. will gelernt sein! Und – besonders wichtig für junge Mütter: Die Übungen lassen sich in den Alltag integrieren, so dass der Alltag zum Trainingsplatz wird.

Der Unterricht findet in Kleinstgruppen mit intensiver Betreuung oder — für maximale Effektivität und individuellste Betreuung — als Einzelunterricht statt.

CANTIENICA®-Training während der Schwangerschaft und zur Rückbildung hilft schnell und nachhaltig bei, beziehungsweise schützt vor:

• Blasenschwäche, Inkontinenz
• Erschlaffung des Beckenbodens
• Ischias-Syndrom, Ischias-Schmerzen
• Schweren Beinen
• Varizen im Schambereich
• Rektusdiastase
• Rückenschmerzen
• Schwangerschafts-Lordose
• Fehlhaltungen
• Hämorrhoiden
• Verstopfung
• Organsenkungen und -vorfälle
• Lymphstau
• Überdehnung des Bauches
• Sodbrennen
• Beckenbodenschwäche bzw. -verletzung
• Verschiebung der Beckengelenke
• Symphysenlockerung

Schwangerschaftsgymnastik und Rückbildung nach der CANTIENICA®-Methode:

• unterstützt den Körper optimal während Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
• schützt vor Schwangerschaftsbeschwerden
• gibt Kraft für eine aktive, selbstbestimmte Geburt
• sorgt für eine schnelle Regeneration nach der Entbindung
• strafft Bauch und Beckenboden
• holt die Becken-Organe „heim“
• ordnet und stabilisiert gelockerte Gelenke
• verhilft schnell wieder zur optimalen Form
• vermittelt, wie der Alltag zum Trainingsplatz wird