Einführung
Ein Basis-Workshop oder eine Kurz-Einführung bildet die Einführung in die CANTIENICA®-Methode.
Hier werden die Grundlagen und Prinzipien der CANTIENICA®-Methode in Theorie und Praxis vermittelt.
Ziel ist es, im Anschluss sicher und effektiv alleine und in den Kursstunden trainieren zu können.
Sie lernen, wie Sie Ihren Körper optimal auf- und ausrichten und so sämtliche Gelenke, Bandscheiben, Organe und den Beckenboden zu entlasten. Von der verbesserten Haltung werden Sie auch im ganz normalen Alltag sofort profitieren können.
Sie erfahren, wie Sie Ihren Levator Ani — Ihre innerste Beckenbodenschicht — aktivieren können. Dies ist nicht nur integraler Bestandteil des CANTIENICA®-Trainings, sondern auch wichtig für Ihre Becken- und Rückengesundheit. Denn ein gut trainierter Levator Ani trägt und stützt die Beckenorgane und bildet ein muskuläres Fundament für die Wirbelsäule — im wahrsten Sinne des Wortes.
Nach der Teilnahme am Basis-Workshop, einer Kurz-Einführung oder einführenden Privatlektionen können Sie an allen anderen Kursen und Workshops teilnehmen.
Ich empfehle, nach der Einführung zügig in die fortlaufenden Kursstunden einzusteigen, um das Erlernte unter Anleitung und achtsamem Coaching zu vertiefen und zu festigen.
Wenn bereits Beschwerden des Bewegungsapparates vorliegen, Sie schwanger sind oder bereits entbunden haben, empfehle ich die Teilnahme an einem entsprechenden Spezial-Workshop.
Lassen Sie sich gerne beraten, wie der optimale Einstieg in das CANTIENICA®-Training für Sie aussehen könnte – ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre Nachricht!
Termine
CANTIENICA® Basis-Workshop
Kaarst (Präsenz) bzw. ONLINE
| Sollte keiner der Termine passen: | Ich biete auch einführende Privatlektionen an. | |
| Samstag PRÄSENZ |
28. Juni 2025 | 9:00−13:00 Uhr |
| Samstag PRÄSENZ |
30. August 2025 | 9:00−13:00 Uhr |
| Mittwoch ONLINE |
08. Oktober 2025 | 16:30 - 19:30 Uhr |
| Samstag PRÄSENZ |
08. November 2025 | 9:00−13:00 Uhr |
Teilnahmegebühr Präsenz-Workshop: 150 €
Teilnahmegebühr Online-Workshop: 99 €
25 Euro Rabatt möglich bei gleichzeitigem Kauf einer 5-er Karte für die Kursstunden.
Teilnehmer 4 — 8 Personen
Voranmeldung erforderlich.
Kostenfreie Abmeldungen spätestens 1 Woche vorher.
Bei späterer Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu entrichten.
CANTIENICA® Kurz-Einführung ONLINE
Die "schmale" Einführung für Sparfüchse, Überflieger und Menschen in chronischer Zeitnot
| Sollte keiner der Termine passen: | Ich biete auch einführende Privatlektionen an. | |
| Mittwoch ONLINE |
15. Oktober 2025 | 18:00 - 19:00 Uhr |
| Mittwoch ONLINE |
05. November 2025 | 18:00 - 19:00 Uhr |
| Mittwoch ONLINE |
12. Dezember 2025 | 18:00 - 19:00 Uhr |
Teilnahmegebühr Online-Workshop: 49 €
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen
Voranmeldung erforderlich.
Kostenfreie Abmeldungen spätestens 1 Woche vorher.
Bei späterer Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu entrichten.