Einführung

Der Basis-Workshop bildet die fundierte Einführung in die CANTIENICA®-Methode.

Hier werden die Grundlagen und Prinzipien der CANTIENICA^®-Methode in Theorie und Praxis vermittelt. 

Ziel ist es, im Anschluss sicher und effektiv alleine und in den Kursstunden trainieren zu können. 

Sie lernen, wie Sie Ihren Körper optimal auf- und ausrichten und so sämtliche Gelenke, Bandscheiben, Organe und den Beckenboden zu entlasten. Von der verbesserten Haltung werden Sie auch im ganz normalen Alltag sofort profitieren können.

Sie erfahren, wie Sie Ihren Levator Ani — Ihre innerste Beckenbodenschicht — aktivieren können. Dies ist nicht nur integraler Bestandteil des CANTIENICA^®-Trainings, sondern auch wichtig für Ihre Becken- und Rückengesundheit. Denn ein gut trainierter Levator Ani trägt und stützt die Beckenorgane und bildet ein muskuläres Fundament für die Wirbelsäule — im wahrsten Sinne des Wortes.

Nach der Teilnahme am Basis-Workshop, einer Kurz-Einführung oder einführenden Privatlektionen können Sie an allen anderen Kursen und Workshops teilnehmen.

Ich empfehle, nach der Einführung zügig in die fortlaufenden Kursstunden einzusteigen, um das Erlernte unter Anleitung und achtsamem Coaching zu vertiefen und zu festigen.

Wenn bereits Beschwerden des Bewegungsapparates vorliegen, Sie schwanger sind oder bereits entbunden haben, empfehle ich die Teilnahme an einem entsprechenden Spezial-Workshop.

Lassen Sie sich gerne beraten, wie der optimale Einstieg in das CANTIENICA^®-Training für Sie aussehen könnte – ich freue mich auf Ihren Anruf oder Ihre Nachricht!

Meine Empfehlung: Die ausführliche Einführung:
Für einen fundierten Einstieg in die CANTIENICA®-Methode empfehle ich den vierstündigen Einführungs-Workshop in Kaarst oder den dreistündigen Online-Einführungs-Workshop. Hier ist genügend Zeit, die Grundlagen anatomisch präzise kennenzulernen, sie unter Anleitung auszuprobieren und individuelle Rückmeldungen zu erhalten.

Teilnahmegebühr

Präsenz-Workshop: 150 €

inkl. Bonus: 1 zusätzliche Kursstunde für Einsteiger

Online-Workshop: 99 €

inkl. Bonus: 1 zusätzliche Kursstunde für Einsteiger

Teilnehmer 4 — 8 Personen

Voranmeldung erforderlich.
Kostenfreie Abmeldungen spätestens 1 Woche vorher.
Bei späterer Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu entrichten.

 

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Wenn eine ausführliche Einführung derzeit nicht möglich ist
Mit der 60-minütigen Online-Kurz-Einführung biete ich einen zeitlich und finanziell niedrigschwelligeren Einstieg an. Sie vermittelt ausgewählte Grundlagen, kann jedoch naturgemäß nicht die Tiefe und den Umfang eines regulären Basis-Workshops erreichen.

Teilnahmegebühr Online-Workshop: 49 €

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

Voranmeldung erforderlich.
Kostenfreie Abmeldungen spätestens 1 Woche vorher.
Bei späterer Abmeldung ist die volle Kursgebühr zu entrichten.